직장 환경에서의 명상: 물류 분야의 웰빙 증진

María Gamba 작성

몇 달 전, 팀 동료가 저에게 말했습니다."하루 종일 자동 모드인 것 같아요.". 그리고 그녀만 그런 것은 아니었습니다. 긴급 배송, 전화, 이메일, 서두르는 고객, 도시 교통 체증 속에서 우리 중 많은 사람들이 몸은 여기에 있지만... 마음은 동시에 수천 곳에 있습니다.

그리고 우리가 그렇게 사랑하는, 하지만 우리에게 너무 많은 것을 요구하는 그 물류의 혼돈 속에서, 저는 제 삶의 방식을 바꾼 무언가를 발견했습니다.명상.

아니요, 툴룸의 영적인 휴양지에 갈 필요도 없고, 새벽에 연꽃 자세로 앉을 필요도 없습니다. 명상은 회의 전에 3분 동안 눈을 감고 숨을 쉬는 것만큼 간단할 수 있습니다. 정말 그렇습니다. 그리고 매우 강력합니다.

물류는 휴식이 필요합니다.

멕시코에서 물류 분야에서 일하는 것은 시계를 손에 들고 사는 것입니다. 최소한의 지연이 전체 공급망에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 우리가 항상 받아들이는 것은 우리가 스스로를 돌보지 않으면 우리도 부서진다는 것입니다.

만성 스트레스, 불면증, 과민성, 불안, 번아웃.어떤 것이 떠오르나요? 이 모든 것은 마치 패키지의 일부인 것처럼 물류 환경에서 정상화됩니다. 그리고 그래선 안 됩니다.

명상은 세상과 단절되는 것이 아닙니다. 반대로, 자신에게 돌아가 집중력을 회복하고, 덜 반응하고 더 통제력을 느끼는 것입니다. 어떤 회사가 그것을 필요로 하지 않겠습니까?

명상이 전략의 일부라면 어떨까요?

일본, 독일, 미국과 같은 국가에서는 많은 물류 회사들이 이미 마인드풀니스 실천을 일상에 통합하고 있습니다. 활동적인 휴식, 가이드 호흡, 주요 회의 전 침묵의 시간 등입니다.

멕시코에서는 이제 막 시작하고 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 다르게 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 왜냐하면 여기에도 소진되고, 모든 것을 쏟아붓고, 제품뿐만 아니라 막대한 책임을 지는 팀이 있기 때문입니다. 그리고 그들은 괜찮아지기 위한 도구가 필요합니다.

에서Control Terrestre, 예를 들어, 우리는 평화로운 팀이 더 잘 일한다는 것을 알고 있기 때문에 이것에 대해 이야기하기 시작했습니다. 편안한 운전자는 더 집중해서 운전합니다. 불안이 없는 코디네이터는 더 나은 결정을 내립니다. 그리고 우리가 사람들을 돌보면 다른 모든 것을 돌보는 것입니다.

"삶의 코치"처럼 들리지 않게 시작하는 방법

명상은 이상하거나, 복잡하거나, 불편할 필요가 없습니다. 실제로 차이를 만들 수 있는 몇 가지 간단한 아이디어가 있습니다.

• 사무실에 도착하면 3분.컴퓨터를 켜기 전에 숨을 쉬세요. 그게 전부입니다.
• 혼돈 속에서 의식적인 호흡.무언가가 당신을 스트레스 받게 하면 잠시 멈춰서 호흡에 집중하세요.
• 회의 전 침묵의 시간.기도하기 위해서가 아니라 팀의 중심을 잡고 긴장 없이 시작하기 위해서입니다.
• 휴식 공간.회사에 빈 방이 있다면 식물과 따뜻한 조명을 설치하세요. 때로는 조용한 구석이 필요할 뿐입니다.
• 애플리케이션 또는 가이드 오디오.수천 가지 무료 옵션이 있습니다. 1분부터 더 긴 세션까지.

너무 간단하게 들리나요? 그렇습니다. 하지만 그것이 효과가 없다는 의미는 아닙니다.

Control Terrestre에서 우리가 알아차린 것

우리 팀에서 작은 마음챙김 실천을 통합한 결과 예상치 못한 일이 발생했습니다. 즉, 사람들 간의 더 많은 연결입니다. 외침은 줄고 공감은 늘었습니다. 더 명확해졌습니다. 더 많은 팀 정신.

그리고 조심하세요, 그것이 스파가 된 것은 아닙니다. 우리는 여전히 복잡한 문제를 해결하고, 시간을 관리하고, 화물을 관리하고, 불을 끄고 있습니다. 하지만 우리는 더 많은 존재감으로 그렇게 합니다. 더 냉철한 머리로. 덜한 소모로.

왜냐하면 우리는물류를 돌보는 것은 그것을 가능하게 하는 사람을 돌보는 것이라는 것을 이해했기 때문입니다..

명상은 이상한 것이 아니라 인간적인 것입니다.

당신은 구루가 될 필요가 없습니다. 당신은 단지 허락을 할 필요가 있습니다. 새로운 사람이 되기 위해서가 아니라, 이미 당신인 것과 다시 연결하기 위해서입니다.

경로, 장치 또는 시스템을 검토하는 것처럼 내부 상태도 검토해야 합니다. 왜냐하면 평온한 마음이 세상을 더 잘 움직이기 때문입니다.

그리고 우리가 멕시코를 움직이고, 산업을 연결하고, 무역을 촉진하는 것에 대해 이야기하고 있다면... 우리는 마음을 제자리에 두고 그렇게 하는 것이 좋습니다.

Control Terrestre에서는 효율성과 웰빙이 함께 갈 수 있다고 믿습니다.그래서 우리는 사람들이 생산할 뿐만 아니라... 숨을 쉴 수 있는 더 인간적인 환경을 구축하는 데 도움이 되는 대화를 장려합니다.

왜냐하면 건강한 팀만이 특별한 결과를 얻을 수 있기 때문입니다.