職場環境での瞑想：ロジスティクスのウェルビーイング向上

マリア・ガンバ著

数ヶ月前、チームの同僚が私に言いました。「一日中、自動操縦モードにいるように感じる」。そして、彼女だけではありませんでした。緊急の配達、電話、メール、急いでいる顧客、そして都市の交通渋滞の中で、私たちの多くは体はそこにありますが、心は同時に何千もの場所にあります。

そして、私たちがとても愛している、しかし私たちにも多くのものを要求する、あのロジスティクスの狂気の中で、私は自分の日々を見る方法を変えた何かを発見しました。瞑想。

いいえ、トゥルムの精神的なリトリートに行く必要も、夜明けに蓮華座で座る必要もありません。瞑想は、会議の3分前に目を閉じて呼吸するのと同じくらい簡単です。本当に。そして、それほど強力です。

ロジスティクスには休憩が必要です

メキシコでロジスティクスで働くことは、時計を手に生きることです。わずかな遅延がチェーン全体に影響を与える可能性があることを私たちは知っています。しかし、私たちが常に受け入れていないのは、自分たちの世話をしなければ、私たちも壊れてしまうということです。

慢性的なストレス、不眠症、過敏性、不安、燃え尽き症候群。どれか心当たりがありますか？これらすべては、まるでパッケージの一部であるかのように、ロジスティクスの環境で正常化されます。そして、そうあるべきではありません。

瞑想は世界から切り離されることではありません。それどころか、自分自身に戻り、焦点を回復し、反応性を減らし、よりコントロールできるようになることです。それを必要としない会社はありますか？

瞑想が戦略の一部になったらどうでしょうか？

日本、ドイツ、米国などの国々では、多くのロジスティクス企業がすでにマインドフルネスの実践を日常に取り入れています。アクティブな休憩、ガイド付き呼吸、重要な会議前の沈黙の時間などです。

メキシコでは、まだ始まったばかりです。しかし、それは私たちが違うことができないという意味ではありません。なぜなら、ここにも、疲れ果て、すべてを出し切り、製品だけでなく、莫大な責任を負っているチームがあるからです。そして、彼らは元気でいるためのツールを必要としています。

にControl Terrestre、たとえば、私たちはこれについて話し始めました。なぜなら、平和なチームがより良く働くことを知っているからです。リラックスしたオペレーターは、より集中して運転します。不安のないコーディネーターは、より良い決定を下します。そして、人々を大切にすれば、他のすべてを大切にすることになります。

「ライフコーチ」のように聞こえずに始める方法

瞑想は、奇妙である必要も、複雑である必要も、不快である必要もありません。ここに、実際の違いを生む可能性のあるいくつかの簡単なアイデアがあります。

• オフィスに到着したら3分間。コンピューターを開く前に、ただ呼吸してください。それだけです。
• カオスの中で意識的な呼吸。何かにストレスを感じたら、少し休憩して呼吸に集中してください。
• 会議前の沈黙の時間。祈るためではなく、チームを集中させ、緊張せずに始めるためです。
• 休憩スペース。あなたの会社に空き部屋がある場合は、植物と暖かい光を置いてください。時には、静かな隅っこが必要なだけです。
• アプリケーションまたはガイド付きオーディオ。無料のオプションが何千もあります。1分からより長いセッションまで。

とてもシンプルに聞こえますか？そうです。しかし、それが機能しないという意味ではありません。

Control Terrestre で私たちが気づいたこと

私たちのチームでは、小さなマインドフルネスの実践を取り入れることで、予期せぬことが生まれました。人々間のつながりが増えました。叫び声が減り、共感が生まれました。より明確になりました。よりチーム意識が生まれました。

そして、注意してください、それはスパになったわけではありません。私たちは引き続き複雑な問題を解決し、時間を管理し、貨物を管理し、火を消しています。しかし、私たちはより存在感を持ってそれを行います。より冷静に。より少ない消耗で。

なぜなら、私たちは理解したからです。ロジスティクスの世話をすることは、それを可能にしている人々の世話をすることでもある。

瞑想は人間的であり、奇妙ではありません

あなたはグルである必要はありません。許可を与えるだけで十分です。新しい人になるためではなく、すでにあなたであるものと再接続するためです。

ルート、ユニット、システムを確認するように、内側の状態も確認する必要があります。なぜなら、穏やかな心は世界をより良く動かすからです。

そして、メキシコを動かし、産業をつなぎ、貿易を促進することについて話しているなら、私たちは心からそれを行う方が良いでしょう。

Control Terrestre では、効率性と幸福が両立できると信じています。だからこそ、人々が生産するだけでなく、呼吸もできる、より人間的な環境を構築するのに役立つ会話を促進しています。

なぜなら、健康なチームだけが、並外れた結果を達成できるからです。