工作环境中的冥想：改善物流业的福祉

作者：María Gamba

几个月前，团队里的一位同事对我说：“我觉得我整天都在自动模式下工作”。而且她不是唯一一个。在紧急交付、电话、邮件、着急的客户和城市的交通之间，我们许多人都活在当下……但我们的思绪却同时在无数个地方。

在我们如此热爱但又对我们要求过高的后勤工作中，我发现了一些改变我看待事物的方式：冥想。

不，你不必去图卢姆的灵修中心，也不必在日出时以莲花姿势打坐。冥想可以像在会议前闭上眼睛三分钟并呼吸一样简单。就是这么真实。而且就是这么强大。

后勤需要停顿

在墨西哥从事后勤工作就像手里拿着钟表生活。我们知道哪怕是最小的延误也会影响整个供应链。但我们并不总是接受的是，如果我们不好好照顾自己，我们也会崩溃。

慢性压力、失眠、易怒、焦虑、倦怠。你听起来像吗？所有这些都在后勤环境中变得正常，好像是包裹的一部分。而且不应该这样。

冥想不是与世界脱节。相反，它是回到你自己的内心，重新找回焦点，感觉不那么反应过度，更有控制力。哪家公司不需要这个？

如果冥想是战略的一部分呢？

在日本、德国或美国等国家，许多后勤公司已经在他们的日常工作中融入了正念实践：积极的停顿、引导呼吸、在关键会议前的几分钟沉默。

在墨西哥，我们才刚刚开始。但这并不意味着我们不能做得不一样。因为在这里，我们也有精疲力竭的团队，他们竭尽全力，不仅运送产品，还承担着巨大的责任。他们需要工具来保持良好状态。

在Control Terrestre，例如，我们开始谈论这件事，因为我们知道一个平静的团队工作得更好。一个放松的运营人员驾驶时会更专注。一个没有焦虑的协调员会做出更好的决定。如果我们照顾好人，我们就会照顾好其他一切。

如何开始，而不会听起来像“生活教练”

冥想不必奇怪、复杂或不舒服。这里有一些简单的想法，可以带来真正的改变：

• 到达办公室后三分钟。在打开电脑之前，只需呼吸。仅此而已。
• 在混乱中进行有意识的呼吸。当某些事情让你感到压力时，停顿一下，把注意力集中在你的呼吸上。
• 会议前一分钟的沉默。不是为了祈祷，而是为了让团队集中注意力，并在没有紧张的情况下开始。
• 暂停空间。如果你的公司有一个空房间，放一株植物和一盏暖灯。有时我们只需要一个安静的角落。
• 应用程序或引导音频。有成千上万的免费选项。从 1 分钟到更长的会话。

听起来很简单？确实如此。但这并不意味着它不起作用。

我们在 Control Terrestre 注意到的

在我们的团队中，整合小的正念实践产生了一些意想不到的事情：人与人之间的更多联系。更少的喊叫，更多的同情心。更清晰。更多的团队精神。

请注意，这并没有变成一个水疗中心。我们仍然解决复杂的问题，管理时间，照顾货物并扑灭火灾。但我们这样做时更有存在感。更冷静的头脑。更少的磨损。

因为我们明白了照顾后勤也是照顾让它成为可能的人。

冥想是人性的，并不奇怪

你不需要成为一个大师。你只需要允许自己。不是为了变成一个新人，而是为了重新连接你已经拥有的东西。

就像我们检查路线、单位或系统一样，我们也必须检查我们内心的状态。因为一颗平静的心可以更好地推动世界。

如果我们谈论的是推动墨西哥发展，连接行业，促进贸易……我们最好带着一颗真诚的心去做。

在 Control Terrestre，我们相信效率和福祉可以齐头并进。这就是为什么我们推动对话，以帮助建立更人性化的环境，在那里人们不仅生产……也呼吸。

因为只有这样，通过健康的团队，才能取得非凡的成果。