Méditation en milieu de travail : améliorer le bien-être dans la logistique

Écrit par María Gamba

Il y a quelques mois, une collègue de l'équipe m'a dit :"J'ai l'impression d'être en mode automatique toute la journée". Et elle n'était pas la seule. Entre les livraisons urgentes, les appels, les courriels, les clients pressés et le trafic urbain, beaucoup d'entre nous vivons avec le corps présent... mais l'esprit dans mille endroits à la fois.

Et au milieu de cette folie logistique que nous aimons tant, oui, mais qui nous exige aussi beaucoup, j'ai découvert quelque chose qui a changé ma façon de voir les journées :la méditation.

Non, vous n'avez pas besoin d'aller dans une retraite spirituelle à Tulum ni de vous asseoir en position du lotus au lever du soleil. Méditer peut être aussi simple que de fermer les yeux trois minutes avant une réunion et de respirer. C'est aussi simple que ça. Et aussi puissant que ça.

La logistique a besoin de pauses

Travailler dans la logistique au Mexique, c'est vivre avec la montre à la main. Nous savons qu'un retard minime peut avoir un impact sur toute la chaîne. Mais ce que nous n'acceptons pas toujours, c'est que, si nous ne prenons pas soin de nous, nous nous cassons aussi.

Stress chronique, insomnie, irritabilité, anxiété, épuisement professionnel.Cela vous dit quelque chose ? Tout cela est normalisé dans les environnements logistiques, comme si cela faisait partie du package. Et ça ne devrait pas.

Méditer, ce n'est pas se déconnecter du monde. C'est, au contraire, revenir à soi, retrouver sa concentration, se sentir moins réactif et plus en contrôle. Quelle entreprise n'a pas besoin de ça ?

Et si la méditation faisait partie de la stratégie ?

Dans des pays comme le Japon, l'Allemagne ou les États-Unis, de nombreuses entreprises de logistique intègrent déjà des pratiques de pleine conscience dans leurs routines : pauses actives, respirations guidées, minutes de silence avant les réunions clés.

Au Mexique, nous commençons à peine. Mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas faire différemment. Car ici aussi, nous avons des équipes qui s'épuisent, qui donnent tout, qui chargent non seulement des produits, mais aussi d'énormes responsabilités. Et ils ont besoin d'outils pour aller bien.

DansControl Terrestre, par exemple, nous avons commencé à en parler parce que nous savons qu'une équipe en paix travaille mieux. Qu'un opérateur détendu conduit avec plus de concentration. Qu'un coordinateur sans anxiété prend de meilleures décisions. Et que si nous prenons soin des personnes, nous prenons soin de tout le reste.

Comment commencer sans que cela ressemble à un "coach de vie"

La méditation n'a pas besoin d'être bizarre, compliquée ou inconfortable. Voici quelques idées simples qui peuvent faire une réelle différence :

• Trois minutes en arrivant au bureau.Avant d'ouvrir l'ordinateur, respirez simplement. Rien de plus.
• Respiration consciente au milieu du chaos.Lorsque quelque chose vous stresse, faites une courte pause et concentrez votre attention sur votre respiration.
• Minute de silence avant les réunions.Non pas pour prier, mais pour centrer l'équipe et commencer sans tension.
• Espaces de pause.Si dans votre entreprise il y a une salle vide, mettez-y une plante et une lumière chaude. Parfois, nous avons juste besoin d'un coin tranquille.
• Applications ou audios guidés.Il existe des milliers d'options gratuites. De 1 minute à des sessions plus longues.

Cela semble très simple ? Ça l'est. Mais cela ne signifie pas que ça ne fonctionne pas.

Ce que nous avons remarqué chez Control Terrestre

Dans notre équipe, l'intégration de petites pratiques de pleine conscience a généré quelque chose d'inattendu : plus de connexion entre les personnes. Moins de cris, plus d'empathie. Plus de clarté. Plus d'esprit d'équipe.

Et attention, ce n'est pas devenu un spa. Nous continuons à résoudre des problèmes complexes, à gérer les délais, à prendre soin des chargements et à éteindre les incendies. Mais nous le faisons avec plus de présence. Avec plus de sang-froid. Avec moins d'usure.

Parce que nous avons compris queprendre soin de la logistique, c'est aussi prendre soin de ceux qui la rendent possible.

Méditer est humain, ce n'est pas bizarre

Vous n'avez pas besoin d'être un gourou. Vous avez juste besoin de vous donner la permission. Non pas pour devenir quelqu'un de nouveau, mais pour vous reconnecter avec ce que vous êtes déjà.

Tout comme nous vérifions les itinéraires, les unités ou les systèmes, il faut aussi vérifier comment nous allons à l'intérieur. Car un esprit calme bouge mieux le monde.

Et si nous parlons de déplacer le Mexique, de connecter les industries, de stimuler le commerce... il vaut mieux le faire avec le cœur à sa place.

Chez Control Terrestre, nous pensons que l'efficacité et le bien-être peuvent aller de pair.C'est pourquoi nous encourageons les conversations qui aident à construire des environnements plus humains, où les gens ne se contentent pas de produire... ils respirent aussi.

Car ce n'est qu'ainsi, avec des équipes en bonne santé, que l'on obtient des résultats extraordinaires.