Meditation am Arbeitsplatz: Verbesserung des Wohlbefindens in der Logistik

Geschrieben von María Gamba

Vor ein paar Monaten sagte mir eine Kollegin aus dem Team:"Ich habe das Gefühl, den ganzen Tag im Automatikmodus zu sein.". Und sie war nicht die Einzige. Zwischen dringenden Lieferungen, Anrufen, E-Mails, eiligen Kunden und dem Stadtverkehr leben viele von uns mit dem Körper präsent... aber der Geist an tausend Orten gleichzeitig.

Und inmitten dieses logistischen Wahnsinns, den wir so sehr lieben, ja, aber der uns auch zu viel abverlangt, entdeckte ich etwas, das meine Art, die Tage zu sehen, veränderte:die Meditation.

Nein, Sie müssen nicht zu einem spirituellen Retreat nach Tulum gehen oder sich im Lotussitz bei Sonnenaufgang hinsetzen. Meditieren kann so einfach sein wie die Augen drei Minuten vor einer Besprechung zu schließen und zu atmen. So real. Und so kraftvoll.

Die Logistik braucht Pausen

In der Logistik in Mexiko zu arbeiten, bedeutet, mit der Uhr in der Hand zu leben. Wir wissen, dass eine minimale Verzögerung die gesamte Kette beeinträchtigen kann. Aber was wir nicht immer akzeptieren, ist, dass wir auch kaputt gehen, wenn wir uns nicht um uns selbst kümmern.

Chronischer Stress, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Angstzustände, Burnout.Klingt Ihnen etwas davon bekannt? All das wird in logistischen Umgebungen normalisiert, als ob es Teil des Pakets wäre. Und das sollte es nicht sein.

Meditieren bedeutet nicht, sich von der Welt zu trennen. Es ist im Gegenteil, zu sich selbst zurückzukehren, den Fokus wiederzugewinnen, sich weniger reaktiv und mehr unter Kontrolle zu fühlen. Welches Unternehmen braucht das nicht?

Was wäre, wenn Meditation Teil der Strategie wäre?

In Ländern wie Japan, Deutschland oder den Vereinigten Staaten integrieren viele Logistikunternehmen bereits Achtsamkeitspraktiken in ihre Routinen: aktive Pausen, geführte Atemübungen, Schweigeminuten vor wichtigen Besprechungen.

In Mexiko fangen wir gerade erst an. Aber das bedeutet nicht, dass wir es nicht anders machen können. Denn auch hier haben wir Teams, die sich erschöpfen, die alles geben, die nicht nur Produkte, sondern auch enorme Verantwortung tragen. Und sie brauchen Werkzeuge, um gesund zu sein.

InControl Terrestre, zum Beispiel, haben wir angefangen, darüber zu sprechen, weil wir wissen, dass ein Team in Frieden besser arbeitet. Dass ein entspannter Fahrer konzentrierter fährt. Dass ein Koordinator ohne Angst bessere Entscheidungen trifft. Und dass wir, wenn wir uns um die Menschen kümmern, uns um alles andere kümmern.

Wie man anfängt, ohne wie ein "Life Coach" zu klingen

Meditation muss nicht seltsam, kompliziert oder unangenehm sein. Hier sind einige einfache Ideen, die einen wirklichen Unterschied machen können:

• Drei Minuten, wenn Sie im Büro ankommen.Bevor Sie den Computer öffnen, atmen Sie einfach. Nichts weiter.
• Bewusstes Atmen inmitten des Chaos.Wenn Sie etwas stresst, machen Sie eine kurze Pause und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem.
• Schweigeminute vor den Besprechungen.Nicht zum Beten, sondern um das Team zu zentrieren und ohne Anspannung zu beginnen.
• Pausenräume.Wenn es in Ihrem Unternehmen einen leeren Raum gibt, stellen Sie eine Pflanze und ein warmes Licht hinein. Manchmal brauchen wir nur eine ruhige Ecke.
• Anwendungen oder geführte Audios.Es gibt Tausende von kostenlosen Optionen. Von 1 Minute bis zu längeren Sitzungen.

Klingt das zu einfach? Ist es auch. Aber das bedeutet nicht, dass es nicht funktioniert.

Was wir bei Control Terrestre festgestellt haben

In unserem Team hat die Integration kleiner Achtsamkeitspraktiken etwas Unerwartetes bewirkt: mehr Verbindung zwischen den Menschen. Weniger Geschrei, mehr Empathie. Mehr Klarheit. Mehr Teamgeist.

Und Achtung, es ist kein Spa geworden. Wir lösen weiterhin komplexe Probleme, managen Zeiten, kümmern uns um Ladungen und löschen Brände. Aber wir tun es mit mehr Präsenz. Mit mehr kühlem Kopf. Mit weniger Verschleiß.

Denn wir haben verstanden, dasssich um die Logistik zu kümmern, bedeutet auch, sich um diejenigen zu kümmern, die sie ermöglichen.

Meditieren ist menschlich, nicht seltsam

Sie müssen kein Guru sein. Sie müssen sich nur erlauben. Nicht, um jemand Neues zu werden, sondern um sich wieder mit dem zu verbinden, was Sie bereits sind.

So wie wir Routen, Einheiten oder Systeme überprüfen, müssen wir auch überprüfen, wie es uns im Inneren geht. Denn ein ruhiger Geist bewegt die Welt besser.

Und wenn wir davon sprechen, Mexiko zu bewegen, Industrien zu verbinden, den Handel anzukurbeln... dann sollten wir es besser mit dem Herzen am rechten Fleck tun.

Bei Control Terrestre glauben wir, dass Effizienz und Wohlbefinden Hand in Hand gehen können.Deshalb fördern wir Gespräche, die dazu beitragen, menschlichere Umgebungen zu schaffen, in denen Menschen nicht nur produzieren... sondern auch atmen.

Denn nur so, mit gesunden Teams, werden außergewöhnliche Ergebnisse erzielt.