비폭력 대화

긍정적인 의사소통이 이루어지면상대방은 자신이 생각하고 원하는 것을 다른 사람을 불쾌하게 하거나 방해하지 않고 말하거나 할 수 있었기 때문에 스스로에 대해 좋은 느낌을 받으며, 다른 사람들도 그가 공정하고 정직했다고 느낍니다.. 그들은 자신들이 고려되었다고 느끼며, 이는 이해를 돕습니다.

결국, 낙관적인 사고방식은 인지 능력을 촉진하는 데 초점을 맞춘 정신 상태로 우리를 유도합니다.적응적인 감정과 행동, 일련의 적성을 얻거나 개선하도록 이끌어줍니다., 다음과 같습니다:

• 해결책을 찾고 어떤 상황에도 적응할 수 있도록 더 유연해지도록 돕습니다.
• 생각하고, 계획하고, 느끼고, 행동하는 데 도움이 됩니다.
• 우정 관계를 구축하는 데 도움이 됩니다.
• 개인적인 관계에 더 만족하도록 돕습니다.
• 더 공격적이고 부정적인 의사소통이 유발하는 정신적 피로를 생성하지 않습니다.
• 합의된 합의에 더 쉽게 도달할 수 있도록 합니다.
• 문제 해결 능력 향상: 대화 능력이 향상되면 문제 해결이 더 원활하게 이루어집니다.

비폭력 대화(CNV)는 마샬 로젠버그가 개발한 접근 방식으로, 공감적이고 건설적인 방식으로 연결을 만들고 갈등을 해결하는 데 중점을 둡니다.

감정 표현: CNV는 감정이 우리 인간 경험의 자연스러운 부분임을 인식하면서 감정을 솔직하고 정직하게 표현하도록 장려합니다. 예를 들어, "당신은 무책임하다" 대신 "마감일을 지키지 않으면 좌절감을 느낍니다"라고 말할 수 있습니다.

비폭력 대화의 예

부부 싸움

아무런 예고 없이 늦게 오면, 당신의 안전이 중요하기 때문에 걱정돼요. 다음에 늦을 것 같으면 알려줄 수 있나요?

직장에서, 팀 회의 중에:

회의 중에 제 아이디어를 방해하면, 프로젝트에 기여하고 싶어서 좌절감을 느낍니다. 돌아가면서 말하는 시스템을 만들 수 있을까요?

마지막 순간에 약속을 취소한 친구와:

마지막 순간에 약속을 취소하면, 당신과 함께 시간을 보내는 것을 소중하게 생각하기 때문에 실망스러워요. 이러한 상황을 피하기 위해 더 미리 계획할 수 있을까요?

요구 사항이나 요구 사항을 피하고, 대신 협력과 상호 이해를 유도하는 요청을 공식화하십시오.