Gewaltfreie Kommunikation

Wenn eine positive Kommunikation hergestellt wird,fühlt sich die Person wohl, da sie in der Lage war, zu tun oder zu sagen, was sie denkt und wünscht, ohne andere zu beleidigen oder zu belästigen, und diese wiederum das Gefühl haben, dass sie fair und ehrlich behandelt wurden.. Sie haben das Gefühl, dass sie berücksichtigt wurden, und dies fördert das Verständnis.

Kurz gesagt, eine optimistische Denkweise wird uns in einen mentalen Zustand versetzen, der darauf ausgerichtet ist, die Kognition zu erleichtern,Emotionen und adaptives Verhalten, was uns dazu führt, eine Reihe von Fähigkeiten zu erlangen oder zu verbessern, wie:

• Fördern, dass wir flexibler sind, um Lösungen zu finden und uns an jede Situation anzupassen
• Fördern beim Denken, Planen, Fühlen und Handeln.
• Förderung der Herstellung von Freundschaftsbeziehungen.
• Helfen Sie uns, uns mit unseren persönlichen Beziehungen zufriedener zu fühlen.
• Es erzeugt nicht die mentale Ermüdung, die aggressivere und negativere Kommunikation verursacht.
• Ermöglichen, dass leichter ein Konsens erzielt wird.
• Verbesserung der Problemlösung: Durch eine größere Dialogfähigkeit erfolgt die Problemlösung reibungsloser.

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist ein Ansatz, der von Marshall Rosenberg entwickelt wurde und sich auf die Herstellung von Verbindungen und die Lösung von Konflikten auf empathische und konstruktive Weise konzentriert.

Ausdruck von Gefühlen: GFK fördert den offenen und ehrlichen Ausdruck von Gefühlen und erkennt an, dass unsere Emotionen ein natürlicher Teil unserer menschlichen Erfahrung sind. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich bin frustriert, wenn Fristen nicht eingehalten werden", anstatt "Sie sind unverantwortlich"

Beispiele für gewaltfreie Kommunikation

Diskussion mit dem Partner

Wenn du unangekündigt zu spät kommst, bin ich besorgt, weil mir deine Sicherheit wichtig ist. Könntest du mich das nächste Mal benachrichtigen, wenn du dich verspäten wirst?

Bei der Arbeit, während eines Teammeetings:

Wenn du meine Ideen während des Meetings unterbrichst, bin ich frustriert, weil ich zum Projekt beitragen möchte. Könnten wir ein System einrichten, um uns beim Sprechen abzuwechseln?

Mit einem Freund, der Pläne in letzter Minute abgesagt hat:

Wenn du unsere Pläne in letzter Minute absagst, bin ich enttäuscht, weil ich es schätze, Zeit mit dir zu verbringen. Könnten wir versuchen, vorausschauender zu planen, um diese Situationen zu vermeiden?

Vermeiden Sie Forderungen oder Ansprüche und formulieren Sie stattdessen Bitten, die zur Zusammenarbeit und zum gegenseitigen Verständnis einladen.