世界自殺予防デー：集団的コミットメント

9月10日は世界自殺予防デーです。

自殺は、毎年何千もの家族や地域社会に影響を与える壊滅的な悲劇です。世界的な主要な死因の一つであり、精神保健の進歩にもかかわらず、公衆衛生にとって依然として重要な課題です。メキシコでは、他の国と同様に、自殺予防には個人、地域社会、機関間の協調的な努力が必要です。世界自殺予防デーを機に、教育、支援、集団行動を通じて、この問題をどのように軽減できるかについて考えることが重要です。

メキシコにおける自殺の統計

メキシコにおける自殺は、近年憂慮すべき傾向を示しています。国立統計地理情報院（INEGI）のデータによると、2022年には8,237件の自殺が記録され、これは人口10万人あたり6.5人の割合に相当します。この数字は他の国よりも低いものの、過去数十年間で着実に増加しており、自殺は15歳から29歳の若者の死因の第2位となっています。

統計はまた、性別の不均衡も明らかにしています。メキシコで自殺する人の81％は男性ですが、女性の方が自殺未遂の頻度が高いです。この現象は、男性と女性に異なる影響を与える社会的および感情的なプレッシャーを認識し、性別の視点から精神的健康に取り組むことの重要性を強調しています。

教育と意識

精神的健康に関する教育は、自殺予防における最も重要な柱の一つです。精神的健康についてオープンに、そして偏見なく話すことは、手遅れになる前に、より多くの人々が助けを求めるのに役立ちます。この点において、国民啓発キャンペーンは、危機的状況にある人々に対する支援、理解、共感の文化を促進するため、重要な役割を果たしています。

教育環境では、学校や大学が、行動の劇的な変化、社会的孤立、絶望の表現などの警告サインを学生や教師に教えるプログラムを実施することが不可欠です。これらのプログラムは、苦しんでいる人々が判断されることなく聞いてもらえる安全な空間を提供することの重要性を強調する必要があります。

早期発見とスクリーニング

リスクのある人々を早期に特定することは、効果的な介入の鍵です。学校、職場、医療センターでの定期的な精神的健康診断の実施は、危機に瀕している人々を検出するのに役立ちます。これらの評価では、精神的健康の履歴、薬物乱用、および個人の最近の変化などの要因を考慮する必要があります。

特に、10代の若者、退役軍人、慢性的な精神障害を持つ人々は、より綿密な追跡調査を必要とする高リスク集団です。医療専門家と教育者は、詳細な評価を実施し、自殺念慮や行動の兆候に注意を払うための訓練を受ける必要があります。

利用可能な精神的健康サービス

自殺予防における重要な側面は、すべての人が精神的健康サービスを利用できるようにすることです。メキシコでは、農村部や恵まれない地域での資源の不足により、精神科および心理学的ケアの利用可能性が制限されており、これらの地域の人が必要な支援を受けられないリスクが高まっています。

特に脆弱な地域社会において、手頃な価格で利用可能な精神的健康サービスへのアクセスを拡大することが優先事項です。さらに、遠隔地や移動の障壁があるために対面での相談に参加できない人々に心理的ケアを提供するために、遠隔医療が貴重なツールとなっています。

危機介入とサポートネットワーク

危機介入は、自殺を予防するための不可欠な要素です。緊急電話回線、テキストチャット、または感情的なサポートアプリなどのサービスは、危機的状況にある人々に即時の支援を提供します。メキシコには、24時間体制で無料の心理的サポートを提供する緊急番号や、Consejo Ciudadanoなどの組織があります。

これらの介入に加えて、危機を経験した人々が継続的なフォローアップとケアを受けることが不可欠です。これには、精神的健康専門家との定期的なチェックインと、サポートグループへの参加が含まれます。地域社会のサポートネットワークも不可欠であり、人々が回復中に繋がりを感じ、支えられていると感じるのに役立ちます。

支援環境の創出

私たちが生活し、働いている環境は、精神的健康の促進において重要な役割を果たします。学校、職場、地域社会組織は、精神的健康を促進し、ストレスを軽減する政策を奨励する必要があります。たとえば、職場では、従業員支援プログラムや精神的健康のための休暇が、労働者の幸福に大きな違いをもたらす可能性があります。

さらに、地域社会は、人々が偏見を恐れることなく感情的な問題についてオープンに話せる場を創出する必要があります。支援と理解の文化を育むことで、苦しんでいる人々が孤独を感じにくくなるように支援できます。

フォローアップとアフターケア

自殺念慮や行動を経験した人にとって、フォローアップとアフターケアは不可欠です。このプロセスには、継続的なセラピー、精神的健康専門家との定期的なチェックアップ、およびその人が回復力を高め、精神的健康をより良く管理するのに役立つサポートプログラムへの参加が含まれます。

メキシコにおけるヘルプのリソース

あなた自身またはあなたが知っている誰かが危機を経験しているか、自殺念慮を持っている場合は、ためらわずにサポートを求めてください。メキシコでは、24時間利用可能なさまざまなヘルプラインとサービスがあります。

全国自殺防止ライン：800 273 8255

メキシコシティの安全と正義のための市民評議会（無料の心理的ケア）：55 5533 5533

市民評議会の緊急チャット（WhatsApp経由）：55 5533 5533

精神的健康INP：55 4160 5790および800 273 8255

助けを求めることは勇気ある行為であることを忘れないでください。あなたは一人ではありません。